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20年後120萬港人患糖尿病
減肥危機 爆脂機 爆爛肚
椰子油飽和脂肪勁過豬油
國際會議上定出了6種保健品
正確的飲食排序
減重前題-體型大解析
認識胺基酸
每日食一蛋不增加膽固醇
不運動較吸煙更易死
甜味劑熱量極低
部份聲稱「低糖低脂 」有誤導,少甜飲品含19粒方糖量
$600 纖體套餐實收八萬
服修身堂減肥丸,女子精神異常
使心靈健康必做的10件事
飲食與都市殺手病
所有能減輕體重及保持所減體重的人士,都有一個成功的共通點
優質植物蛋白質有助減重之Q&A
你的美麗缺了哪些營養
職業男性易發胖的四大元兇
健康塑身七條飲食規則
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現代人的文明病--脂肪肝
何為『酸性』和『鹼性』體質?
為什麼有些食物是負卡路里
甚麼是亞健康
減肥要認識食油的營養特點
瘦身秘方之飲食習慣的改變
產生下述減肥誤解,不僅減不了肥,反而會對身體造成極大損害。
蛋白質主要功用
大閘蟹少吃多滋味
一個月餅等於四碗飯
發福不再是中年專有(中年發福)
食用橄欖油過多會致肥
一樽銀菊露含糖10茶匙
低GI值零食減肚餓
深海魚含護眼必需脂肪酸
無病但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
蘋果形身材患糖尿病機率高
菇類食物低卡多營養
10大食物災難人造牛油居首
夏日炎炎飲品熱量高小心選擇
「+ - × ÷」90日終身受用課程Fit足一世健康減肥計劃最有效
你認識卡路里致肥陷阱嗎?
你會喝水嗎?
食物營養價值及來源
食物纖維素含量表
高纖飲食與便秘
高鈣飲食
[十大荒謬護膚"知識"]
五種吃了會憂鬱的食物
十種吃了會快樂的食物
六個必定發胖的生活惡習
運動知識
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物
膳食纖維是很有效的減肥食物
一氧化氮掀起人體營養革命
營養代餐為您解決用餐的煩腦?
飲食安全黃金定律:
30種使您更快樂的方式
紅米黑糯米更易肥
少女o係屋企keep fit
唔想死就黎睇下.........癌
日飲一罐汽水年增14磅
生果餐瘦身或致營養不良
一天不排便=吸煙三包
要減磅以蔬菜作頭盤
Vitamin
天然香料勝於食鹽,低鈉飲食更健康
[變靚D ]準代言人親述減肥經歷險死還生
低碳水化合物進食法助減體重
三大營養素防止油光滿面
[纖體療程 ]搣脂瘀傷可導致皮膚炎
選擇零食以「三低 」為原則
水溶性纖維擊退膽固醇
揀飲擇食:五色膳食新飲食模式
身體排毒
如何預防大腸癌
10個成功減肥要訣
運動對身體的益處遠遠超乎想像
據 世 界 衛 生 組 織 估 計 目 前 全 球 約 有 糖 尿 病 人 1.7 億 , 到 2025 年 將 增 至 三 億 人 , 而 肥 胖 是 糖 尿 病 的 主 要 危 險 因 素 。 有 研 究 指 出 , 約 50% 的 肥 胖 者 將 來 會 患 上 糖 尿 病 , 而 體 重 每 增 加 一 公 斤 , 患 病 的 危 險 至 少 增 加 5% 。 80% 二 型 糖 尿 病 患 者 在 確 診 時 超 重 。 肥 胖 可 令 二 型 糖 尿 病 患 者 的 期 望 壽 命 縮 短 高 達 八 年 。 香 港  生 署 指 出 , 若 將 體 重 指 數 逾 25 者 定 為 肥 胖 , 則 本 港 有 35% 的 成 年 人 屬 肥 胖 。 糖 尿 病 患 者 全 港 目 前 約 有 30 萬 人 , 另 有 30 萬 人 潛 在 患 病 可 能 , 二 十 年 後 , 香 港 糖 尿 病 患 者 人 數 將 達 120 萬 人 。 各 種 肥 胖 中 , 以 腹 形 肥 胖 二 型 糖 尿 病 的 關 係 更 為 密 切 , 當 男 性 腰 圍 逾 85 厘 米 , 女 性 腰 圍 逾 80 厘 米 時 , 就 應 當 關 心 自 己 的 肥 胖 及 血 糖 狀 況 了 。 同 時 , 發 生 肥 胖 的 時 間 愈 長 , 患 糖 尿 病 的 機 率 就 愈 大 。 超 重 和 肥 胖 多 由 缺 乏 體 力 活 動 和 不 健 康 飲 食 所 致 。 通 過 飲 食 控 制 和 進 行 中 等 程 度 的 體 力 活 動 , 能 夠 減 少 多 達 60% 的 二 型 糖 尿 病 的 危 險 。 對 於 已 患 糖 尿 病 者 而 言 , 減 輕 體 重 能 改 善 血 糖 和 血 脂 水 平 , 降 低 血 壓 , 從 而 有 助 於 病 情 的 控 制 。 據 香 港 糖 尿 聯 會 的 調 查 , 本 港 39% 受 訪 文 職 人 員 過 重 , 而 40% 過 去 一 周 內 未 有 做 運 動 , 而 每 周 運 動 一 天 則 有 28% , 其 中 逾 半 每 次 運 動 時 間 少 於 15 分 鐘 。45% 卻 每 周 花 三 小 時 看 影 碟 、 電 視 。 運 動 量 過 少 , 加 上 港 人 多 外 出 用 膳 , 容 易 吸 收 高 熱 量 , 多 肉 少 菜 多 糖 食 物 , 容 易 因 進 食 過 量 致 肥 。 保 持 正 常 體 重 和 適 當 的 體 力 活 動 是 預 防 糖 尿 病 和 很 多 慢 性 疾 病 的 最 有 效 途 徑 。 為 達 此 目 的 , 市 民 在 改 善 飲 食 習 慣 的 同 時 , 應 堅 持 每 周 進 行 至 少 三 次 , 每 次 30 分 鐘 以 上 的 中 等 強 度 運 動 。