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天然香料勝於食鹽,低鈉飲食更健康
減肥危機 爆脂機 爆爛肚
椰子油飽和脂肪勁過豬油
國際會議上定出了6種保健品
正確的飲食排序
減重前題-體型大解析
認識胺基酸
每日食一蛋不增加膽固醇
不運動較吸煙更易死
甜味劑熱量極低
部份聲稱「低糖低脂 」有誤導,少甜飲品含19粒方糖量
$600 纖體套餐實收八萬
服修身堂減肥丸,女子精神異常
使心靈健康必做的10件事
飲食與都市殺手病
所有能減輕體重及保持所減體重的人士,都有一個成功的共通點
優質植物蛋白質有助減重之Q&A
你的美麗缺了哪些營養
職業男性易發胖的四大元兇
健康塑身七條飲食規則
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現代人的文明病--脂肪肝
何為『酸性』和『鹼性』體質?
為什麼有些食物是負卡路里
甚麼是亞健康
減肥要認識食油的營養特點
瘦身秘方之飲食習慣的改變
產生下述減肥誤解,不僅減不了肥,反而會對身體造成極大損害。
蛋白質主要功用
大閘蟹少吃多滋味
一個月餅等於四碗飯
發福不再是中年專有(中年發福)
食用橄欖油過多會致肥
一樽銀菊露含糖10茶匙
低GI值零食減肚餓
深海魚含護眼必需脂肪酸
無病但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
蘋果形身材患糖尿病機率高
菇類食物低卡多營養
10大食物災難人造牛油居首
夏日炎炎飲品熱量高小心選擇
「+ - × ÷」90日終身受用課程Fit足一世健康減肥計劃最有效
你認識卡路里致肥陷阱嗎?
你會喝水嗎?
食物營養價值及來源
食物纖維素含量表
高纖飲食與便秘
高鈣飲食
[十大荒謬護膚"知識"]
五種吃了會憂鬱的食物
十種吃了會快樂的食物
六個必定發胖的生活惡習
運動知識
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物
膳食纖維是很有效的減肥食物
一氧化氮掀起人體營養革命
營養代餐為您解決用餐的煩腦?
飲食安全黃金定律:
30種使您更快樂的方式
紅米黑糯米更易肥
少女o係屋企keep fit
唔想死就黎睇下.........癌
日飲一罐汽水年增14磅
生果餐瘦身或致營養不良
一天不排便=吸煙三包
要減磅以蔬菜作頭盤
Vitamin
20年後120萬港人患糖尿病
[變靚D ]準代言人親述減肥經歷險死還生
低碳水化合物進食法助減體重
三大營養素防止油光滿面
[纖體療程 ]搣脂瘀傷可導致皮膚炎
選擇零食以「三低 」為原則
水溶性纖維擊退膽固醇
揀飲擇食:五色膳食新飲食模式
身體排毒
如何預防大腸癌
10個成功減肥要訣
運動對身體的益處遠遠超乎想像

高 血 壓 已 成 為 現 今 一 種 較 常 見 的 都 市 病 , 其 中 一 個 病 因 是 與 過 重 及 進 食 過 量 高 鈉 質 食 物 有 關 。 那 麼 , 究 竟 甚 麼 是 高 鈉 質 食 物 ? 如 何 避 免 進 食 過 量 高 鈉 質 食 物 ? 又 可 用 甚 麼 食 物 來 取 代 ? 鈉 質 ( sodium ) , 主 要 從 食 鹽 中 攝 取 而 來 , 也 存 在 於 味 精 、 梳 打 粉 及 防 腐 劑 之 內 。 簡 單 來 說 , 倘 若 在 飲 食 時 大 量 進 食 高 鹽 份 、 味 道 濃 烈 或 加 工 食 物 , 所 攝 取 的 鈉 質 份 量 就 會 相 應 較 多 , 當 然 也 增 加 患 上 高 血 壓 的 風 險 。 事 實 上 , 要 避 免 患 上 高 血 壓 , 除 了 減 少 出 外 用 餐 和 減 少 進 食 加 工 食 物 外 , 也 不 妨 考 慮 每 次 在 家 烹 調 菜 餚 時 , 盡 量 減 少 用 鹽 的 份 量 。 根 據 世 界  生 組 織 建 議 , 每 天 鈉 質 的 攝 取 量 應 該 少 於 2,400 毫 克 , 即 相 等 於 1 茶 匙 鹽 。 你 或 者 會 疑 惑 每 天 只 食 用 一 茶 匙 鹽 , 菜 又 何 來 有 味 道 ? 豈 不 是 減 少 了 飲 食 的 樂 趣 ? 其 實 , 市 面 上 現 已 推 出 了 不 少 低 鈉 調 味 料 , 包 括 低 鈉 鹽 及 豉 油 , 均 屬 調 味 的 極 品 。 它 們 都 經 過 特 別 處 理 , 既 減 少 了 本 身 的 鈉 質 含 量 又 不 失 其 真 味 , 有 益 健 康 。 其 次 , 一 些 不 含 鈉 質 的 香 料 如 香 草 、 香 葉 、 胡 椒 、 薑 及 蒜 等 , 全 屬 天 然 香 料 , 不 但 有 效 提 升 香 味 , 更 可 帶 出 食 物 的 原 汁 原 味 , 可 謂 兩 全 其 美 。 當 然 , 適 當 巧 妙 地 利 用 鮮 肉 的 鮮 味 , 也 可 減 少 調 味 料 的 應 用 , 譬 如 利 用 鮮 肉 煮 成 的 肉 湯 烚 蔬 菜 及 粉 , 能 減 少 調 味 料 的 份 量 。 減 少 鹽 份 , 不 但 令 你 吃 得 更 健 康 , 更 可 讓 你 真 正 品 嚐 到 食 物 的 鮮 味 和 原 味 , 享 受 飲 食 的 箇 中 樂 趣 !