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下面有句話真的嚇到我 ----
"一天不排便等於吸煙三包"
天哪 !! 真的假的 ?
有這麼嚴重嗎 ?

沒有晨便是不正常的

許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間, 但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼 痛,排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、 心煩易怒。 這是為什麼呢?獲悉,原因主要是因為現代人的生活 條件太好了,吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車 代步,造成腸道內宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的 疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於吸煙三包。

腸道內能存6.5公斤宿便

據介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛 產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5釐米就有個彎,同時 ,腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達 6..5公斤的宿便,它佔據了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不 能及時將新產生的食物殘渣排出,出現吃得多,拉得少,甚至好幾 天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不 輕於一隻6磅的保齡球。

專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅 增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注 意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心 性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗 菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久 之腹部肌膚鬆弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。

腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳 遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復迴圈,人體便 會產生各種慢性疾病。

另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收 而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食 物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。

早晨是大腸蠕動最快時刻

專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進 入充滿毒素的人體環境?,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新 鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除,還是 要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。

做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天最好要有晨便的習慣, 沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨 把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕鬆。