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生果餐瘦身或致營養不良
減肥危機 爆脂機 爆爛肚
椰子油飽和脂肪勁過豬油
國際會議上定出了6種保健品
正確的飲食排序
減重前題-體型大解析
認識胺基酸
每日食一蛋不增加膽固醇
不運動較吸煙更易死
甜味劑熱量極低
部份聲稱「低糖低脂 」有誤導,少甜飲品含19粒方糖量
$600 纖體套餐實收八萬
服修身堂減肥丸,女子精神異常
使心靈健康必做的10件事
飲食與都市殺手病
所有能減輕體重及保持所減體重的人士,都有一個成功的共通點
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你的美麗缺了哪些營養
職業男性易發胖的四大元兇
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現代人的文明病--脂肪肝
何為『酸性』和『鹼性』體質?
為什麼有些食物是負卡路里
甚麼是亞健康
減肥要認識食油的營養特點
瘦身秘方之飲食習慣的改變
產生下述減肥誤解,不僅減不了肥,反而會對身體造成極大損害。
蛋白質主要功用
大閘蟹少吃多滋味
一個月餅等於四碗飯
發福不再是中年專有(中年發福)
食用橄欖油過多會致肥
一樽銀菊露含糖10茶匙
低GI值零食減肚餓
深海魚含護眼必需脂肪酸
無病但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
蘋果形身材患糖尿病機率高
菇類食物低卡多營養
10大食物災難人造牛油居首
夏日炎炎飲品熱量高小心選擇
「+ - × ÷」90日終身受用課程Fit足一世健康減肥計劃最有效
你認識卡路里致肥陷阱嗎?
你會喝水嗎?
食物營養價值及來源
食物纖維素含量表
高纖飲食與便秘
高鈣飲食
[十大荒謬護膚"知識"]
五種吃了會憂鬱的食物
十種吃了會快樂的食物
六個必定發胖的生活惡習
運動知識
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物
膳食纖維是很有效的減肥食物
一氧化氮掀起人體營養革命
營養代餐為您解決用餐的煩腦?
飲食安全黃金定律:
30種使您更快樂的方式
紅米黑糯米更易肥
少女o係屋企keep fit
唔想死就黎睇下.........癌
日飲一罐汽水年增14磅
一天不排便=吸煙三包
要減磅以蔬菜作頭盤
Vitamin
天然香料勝於食鹽,低鈉飲食更健康
20年後120萬港人患糖尿病
[變靚D ]準代言人親述減肥經歷險死還生
低碳水化合物進食法助減體重
三大營養素防止油光滿面
[纖體療程 ]搣脂瘀傷可導致皮膚炎
選擇零食以「三低 」為原則
水溶性纖維擊退膽固醇
揀飲擇食:五色膳食新飲食模式
身體排毒
如何預防大腸癌
10個成功減肥要訣
運動對身體的益處遠遠超乎想像
天 氣 日 漸 回 暖 , 春 夏 新 裝 趕 緊 推 出 , 不 少 愛 美 人 士 也 加 緊 開 始 健 美 瘦 身 計 劃 , 心 急 的 要 把 冬 天 貯 下 來 的 脂 肪 一 一 掃 走 。 不 少 人 為 求 速 效 減 磅 , 均 會 選 擇 以 節 食 方 法 瘦 身 。 當 中 不 少 人 只 會 吃 水 果 去 代 替 正 餐 , 雖 然 生 果 的 熱 量 較 低 , 但 當 中 都 含 有 果 糖 , 吃 得 過 量 亦 會 致 肥 。 生 果 能 幫 助 做 到 減 磅 的 效 果 , 主 要 是 因 為 生 果 含 豐 富 的 纖 維 及 水 份 , 十 分 耐 飽 , 熱 量 又 低 , 在 飽 肚 的 情 況 下 減 少 熱 量 攝 取 , 體 重 自 然 下 降 。 可 是 需 要 留 意 的 是 , 生 果 缺 乏 蛋 白 質 、 脂 肪 及 澱 粉 質 , 長 期 只 進 食 生 果 , 會 做 成 營 養 不 良 。 缺 乏 澱 粉 質 會 令 血 糖 下 降 , 令 人 工 作 乏 力 ; 欠 缺 蛋 白 質 會 影 響 細 胞 的 代 謝 修 補 , 減 慢 新 陳 代 謝 ; 而 長 期 缺 乏 脂 肪 更 會 影 響 脂 溶 性 維 他 命 的 吸 收 及 體 內 荷 爾 蒙 的 水 平 。 因 此 , 節 食 減 肥 必 須 注 意 營 養 均 衡 , 進 食 各 類 食 物 , 著 重 減 少 脂 肪 及 糖 份 的 攝 取 , 配 合 適 量 的 運 動 以 達 至 減 肥 的 效 果 。 還 要 注 意 的 是 , 有 部 份 生 果 的 熱 量 較 高 , 如 榴 槤 , 每 100 克 已 含 有 153 卡 路 里 , 相 等 於 半 碗 飯 的 熱 量 , 當 中 含 有 脂 肪 及 果 糖 。 牛 油 果 則 每 100 克 也 含 有 183 卡 路 里 , 當 中 佔 150 卡 路 里 來 自 脂 肪 。 過 量 進 食 一 些 高 熱 量 生 果 , 不 但 營 養 不 均 , 磅 數 還 會 不 跌 反 升 。