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甚麼是亞健康
減肥危機 爆脂機 爆爛肚
椰子油飽和脂肪勁過豬油
國際會議上定出了6種保健品
正確的飲食排序
減重前題-體型大解析
認識胺基酸
每日食一蛋不增加膽固醇
不運動較吸煙更易死
甜味劑熱量極低
部份聲稱「低糖低脂 」有誤導,少甜飲品含19粒方糖量
$600 纖體套餐實收八萬
服修身堂減肥丸,女子精神異常
使心靈健康必做的10件事
飲食與都市殺手病
所有能減輕體重及保持所減體重的人士,都有一個成功的共通點
優質植物蛋白質有助減重之Q&A
你的美麗缺了哪些營養
職業男性易發胖的四大元兇
健康塑身七條飲食規則
12種食物刮去你的身體多餘油脂肪
現代人的文明病--脂肪肝
何為『酸性』和『鹼性』體質?
為什麼有些食物是負卡路里
減肥要認識食油的營養特點
瘦身秘方之飲食習慣的改變
產生下述減肥誤解,不僅減不了肥,反而會對身體造成極大損害。
蛋白質主要功用
大閘蟹少吃多滋味
一個月餅等於四碗飯
發福不再是中年專有(中年發福)
食用橄欖油過多會致肥
一樽銀菊露含糖10茶匙
低GI值零食減肚餓
深海魚含護眼必需脂肪酸
無病但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
蘋果形身材患糖尿病機率高
菇類食物低卡多營養
10大食物災難人造牛油居首
夏日炎炎飲品熱量高小心選擇
「+ - × ÷」90日終身受用課程Fit足一世健康減肥計劃最有效
你認識卡路里致肥陷阱嗎?
你會喝水嗎?
食物營養價值及來源
食物纖維素含量表
高纖飲食與便秘
高鈣飲食
[十大荒謬護膚"知識"]
五種吃了會憂鬱的食物
十種吃了會快樂的食物
六個必定發胖的生活惡習
運動知識
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物
膳食纖維是很有效的減肥食物
一氧化氮掀起人體營養革命
營養代餐為您解決用餐的煩腦?
飲食安全黃金定律:
30種使您更快樂的方式
紅米黑糯米更易肥
少女o係屋企keep fit
唔想死就黎睇下.........癌
日飲一罐汽水年增14磅
生果餐瘦身或致營養不良
一天不排便=吸煙三包
要減磅以蔬菜作頭盤
Vitamin
天然香料勝於食鹽,低鈉飲食更健康
20年後120萬港人患糖尿病
[變靚D ]準代言人親述減肥經歷險死還生
低碳水化合物進食法助減體重
三大營養素防止油光滿面
[纖體療程 ]搣脂瘀傷可導致皮膚炎
選擇零食以「三低 」為原則
水溶性纖維擊退膽固醇
揀飲擇食:五色膳食新飲食模式
身體排毒
如何預防大腸癌
10個成功減肥要訣
運動對身體的益處遠遠超乎想像

無病 但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
常覺精神渙散,疲倦乏力,胃口不佳等,從運動生理學及中醫角度看,是處於「亞健康狀態」。若忽視這種介乎健康與疾病之間的狀態,輕則影響工作效率,重則可能惡化為疾病。想化解?有辦法!

亞健康狀態 健康與疾病之間

傳統觀念認為,能走能吃能睡,體格壯碩,就是健康,但現代醫學研究認為,生理條件不是衡量健康的唯一標準。廣州體育學院運動生理學系教授龔惠蘭上月中來港 演講接受訪問時表示﹕「醫學專家指出,很多人不是死於疾病,而是死於不健康的生活方式。」尤其活在大都市的人,因生活模式、節奏、壓力的緣故,處於一種介 乎健康與疾病之間的狀態,在內地稱為亞健康狀態。簡言之,是主觀感到不舒服,但經全面檢查、化驗,卻沒有患上什麼疾病的狀態。

亞健康狀態的5大起因包括﹕

1. 過分緊張和壓力大
包括工作壓力、生活壓力、精神壓力

2. 不良生活方式
高鹽高糖高脂的飲食,且不規律的作息

3. 環境污染的壞影響 輻射、噪音、空氣、食物等污染長期影響人體健康

4. 不良精神和心理因素刺激
人際關係欠佳,或生活遇不如意事,情緒低落,鬱鬱不歡

5. 微循環紊亂
例如一般人40歲後血液漸趨黏稠,血流通漸慢,身體較易疲勞或有毛病