Welcome to moyfamilybiz.com
the web-site for your health

歡迎你來到健康加油站關於我們公司簡介產品介紹購物籃健康新資訊歡迎加盟Favorite Links會員區
你的美麗缺了哪些營養
減肥危機 爆脂機 爆爛肚
椰子油飽和脂肪勁過豬油
國際會議上定出了6種保健品
正確的飲食排序
減重前題-體型大解析
認識胺基酸
每日食一蛋不增加膽固醇
不運動較吸煙更易死
甜味劑熱量極低
部份聲稱「低糖低脂 」有誤導,少甜飲品含19粒方糖量
$600 纖體套餐實收八萬
服修身堂減肥丸,女子精神異常
使心靈健康必做的10件事
飲食與都市殺手病
所有能減輕體重及保持所減體重的人士,都有一個成功的共通點
優質植物蛋白質有助減重之Q&A
職業男性易發胖的四大元兇
健康塑身七條飲食規則
12種食物刮去你的身體多餘油脂肪
現代人的文明病--脂肪肝
何為『酸性』和『鹼性』體質?
為什麼有些食物是負卡路里
甚麼是亞健康
減肥要認識食油的營養特點
瘦身秘方之飲食習慣的改變
產生下述減肥誤解,不僅減不了肥,反而會對身體造成極大損害。
蛋白質主要功用
大閘蟹少吃多滋味
一個月餅等於四碗飯
發福不再是中年專有(中年發福)
食用橄欖油過多會致肥
一樽銀菊露含糖10茶匙
低GI值零食減肚餓
深海魚含護眼必需脂肪酸
無病但唔舒服……亞健康狀態 健康與疾病之間
蘋果形身材患糖尿病機率高
菇類食物低卡多營養
10大食物災難人造牛油居首
夏日炎炎飲品熱量高小心選擇
「+ - × ÷」90日終身受用課程Fit足一世健康減肥計劃最有效
你認識卡路里致肥陷阱嗎?
你會喝水嗎?
食物營養價值及來源
食物纖維素含量表
高纖飲食與便秘
高鈣飲食
[十大荒謬護膚"知識"]
五種吃了會憂鬱的食物
十種吃了會快樂的食物
六個必定發胖的生活惡習
運動知識
世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物
膳食纖維是很有效的減肥食物
一氧化氮掀起人體營養革命
營養代餐為您解決用餐的煩腦?
飲食安全黃金定律:
30種使您更快樂的方式
紅米黑糯米更易肥
少女o係屋企keep fit
唔想死就黎睇下.........癌
日飲一罐汽水年增14磅
生果餐瘦身或致營養不良
一天不排便=吸煙三包
要減磅以蔬菜作頭盤
Vitamin
天然香料勝於食鹽,低鈉飲食更健康
20年後120萬港人患糖尿病
[變靚D ]準代言人親述減肥經歷險死還生
低碳水化合物進食法助減體重
三大營養素防止油光滿面
[纖體療程 ]搣脂瘀傷可導致皮膚炎
選擇零食以「三低 」為原則
水溶性纖維擊退膽固醇
揀飲擇食:五色膳食新飲食模式
身體排毒
如何預防大腸癌
10個成功減肥要訣
運動對身體的益處遠遠超乎想像

愛美之心,人皆有之。人們為了美而選擇各種化妝品及美容方法,卻忽視了講究飲食。人的容顏衰老,除了與生理作用有關外,與環境因素也是密不可分的。環境因素中,飲食的影響是舉足輕重的。

女性都希望自己擁有光潔、細嫩且富有彈性的皮膚。皮膚會隨著體重增加而拉長,但在體重減回到原來的程度時,皮膚則無法收縮,結果變得松弛。

科學的飲食供給了充足的營養成分和水分,可以使皮膚健康,令人容光煥發。

鋅 對於皮膚至關重要,可以幫助皮膚進行自我修復,維持上皮和黏膜組織正常,使細菌難以入侵。鋅還可以治療粉刺、痤瘡和各種丘疹等。鋅主要來自牛肉、海味 ( 如牡蠣、海帶、海魚等 ) 和雞蛋。

缺乏維生素 B 會使人面部浮腫,出現脂溢性皮炎、口角炎、口唇炎。維生素 B 可以從酵母、谷物、豆類、新鮮蔬菜及水果中獲取。

維生素 C 有助於改善血液對皮膚的供應和骨膠原的形成,使皮膚保持彈性。維生素 C 含量多的食物有柑橘類水果、獼猴桃、草莓、芹菜葉、辣椒、馬鈴薯、甘薯、西紅柿、西瓜等。蔬菜中含有大量保護皮膚的營養物質,一般來說,葉子顏色越綠營養物質越多。

維生素 E 能抑制衰老過程,使皮膚滋潤健康。卷心菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、香蕉、動物肝臟等均含有維生素 E 。

飲食專家建議,每天喝 6-8 杯水能幫助皮膚和其他組織進行水合,這一點對於老年人尤其重要。咖啡和茶由於含有 咖啡因 ,會起到利尿的作用,使體內水分減少,不宜多喝。

烏黑、光亮的頭發也會使人看上去年輕、健康。然而,許多人由於飲食不均衡,無意中損害了頭發。氨基酸是蛋白質的建築材料,飲食中缺乏氨基酸,身體只好消耗自身的蛋白質,會引起頭發脫落。

頭發和皮膚的細胞一直在不斷再生,因此,對飲食中營養的缺乏十分敏感。氨基酸含量高的食物主要有肉類、雞蛋、牛奶、谷物和豆類。需要註意的是,身體不能儲存蛋白質,必須通過每天的飲食來攝取充足的蛋白質。

營養對於頭發和皮膚的健康至關重要,關鍵在於均衡。每天攝取的熱量,蛋白質提供約 10% ,脂肪提供的不超過 30% ,剩下的熱量絕大部分應來自碳水化合物提供。此外,糖和鹽的攝入量應適量,以少為宜。